♥불면증에 좋은 약초♥ 잠을 자지 못하면 쌓인 피로를 해소하지 못하고 이는 다음날에 쌓이는 피로와 합해져서 일상생활이 힘들게 되지요.

♥불면증에 좋은 약초♥

잠을 자지 못하면 쌓인 피로를 해소하지 못하고 이는 다음날에 쌓이는 피로와 합해져서 일상생활이 힘들게 되지요.

불면증의 종류와 좋은 음식에 이어 편안한 잠자리에 들 수 있도록 불면증에 좋은 한방약초에 대해 알아봅니다.

♥불면증에 좋은 약초
1.대추씨(산조인)
-대추씨를 볶아서 가루로 내어 일일 3g을 복용하면 좋다고 합니다.
-대추보다 씨앗을 사용하는것이 더욱 효능이 좋다고 합니다.

2.대추
-대추에는 신경안정효과가 있다고 합니다.
-신경성 불면증에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3.고죽엽(苦竹葉, 오죽잎)
-성질은 서늘하며[冷] 맛이 쓰고[苦] 독이 없다. 
-잠 못자는 것을 낫게 하며 소갈을 멈추고 술독을 풀며 번열을 없애고 땀을 낸다. -중풍으로 말을 못하는 것도 낫게 한다
-의학서적 동의보감의 기록입니다.

4.감국
-불면증에 효과가 있다고 합니다.
-혈액순환을 좋게 하고
-고혈압에 좋으며
-숙취효과가 탁월하고
-안질에도 효능이 좋다고 합니다.

5.캐모마일 허브
-유럽에서 대표적인 약초로 알려진 허브로
-마음의 안정과 불면증에 좋다고 합니다
-잠자기 전에 차로 마시면 좋다고 합니다.

6.차조기(자소엽)
-로즈마리닉산, 우르솔릭산,루테올린 등 성분이 많아요.
-신경을 안정시켜 불면증을 완화하여 줍니다.
-차조기를 술로 담아서 잠들기 전에 마셔도 좋다고 합니다.

7.유근피(느릅나무껍질)
-동의보감의 탕액편에 기록되기를
-부종을 고치고
-대소변의 불통을 좋게하고
-방광염을 내리며
-불면증과 코고는 소리를 치료한다고 합니다.
-봄철에 느릅나누순으로 국을 끓여먹어도 좋다고 합니다.
-위장 부위나 비염 등 다양한 부위에 사용됩니다.

8.화살나무
-퀘르세트린, 둘시톨 이 함유되어 있으며
-성질은 차가우며 염증취료에 좋다고 합니다
-위와 관련된 질환에 좋다고 합니다.
-신경안정효과를 가지며 불면증에 좋다고 합니다.
-봄에 화살나무 새순을 먹어도 좋습니다.

♥불면증에 좋은 음식은 이전 글에서 보실 수 있어요.
1.양파
2.호두
3.바나나
4.마늘
5.연근
6.따뜻한우유

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