♣대장암, 좋은음식, 안좋은음식, 예방법♣

대한암협회에 의하면 우리나라에서 대장암은 남자의 경우 위암,폐암,간암 다음으로 많이 발병하며 여자는 유방암, 위암 다음으로 많이 발병한다고 합니다

특히 60대에 가장 빈번하게 발병하며 인구10만명당 7명이 대장암으로 사망한다고 밝히고 있는데 암에 의한 사망률에서 4번째를 차지한다고 합니다.

♣대장암은?
직장과 결장에 생기는 악성종양으로 붉은색 고기를 많이 먹는 서양에서 자주 발병하는 질병중의 하나로 알려져 있어요

♣대장암의 발병원인은?
1.인스턴트식품, 육류 섭취등이 많아지는 서구화된 식생활의 영향으로 발병하는 것으로 알려지고 있습니다.
2.가족의 발병 이력도 원인의 하나구요
3.흡연과 음주
4.궤양성 대장염
5.육체적으로 활발하게 움직이는 사람이 발병률이 적다고 합니다.
6.변비가 지속되면 발암물질등 독소가 배출되어 암을 유발할수가 있다고 합니다.

♣대장암의 징후는?
1.초기에는 징후가 거의 없음
2.선홍색 혹은 검붉은색의 혈변
3.복통 및 복부팽만
4.구토발생 및 체중이나 근력의 감소

♣대장에 좋은 음식
칼라푸드와 식이섬유가 풍부한 음식이 대장에 좋다고 알려져 있습니다.
1.과일류
-사과, 바나나, 토마토, 케일 등

2.잎채소류
-양배추, 브로컬리, 보리새싹 등

3.뿌리채소류
-고구마, 마늘, 더덕, 도라지, 우엉 등

4.기타
-호박, 냉이, 풋고추, 콩종류, 현미, 청국장, 귀리 등

♣대장에 안좋은 음식
1.붉은색소의 고기
-소고기, 돼지고기, 양고기 등
(닭고기,오리고기 등 가금류는 대장암과는 관련이 없다고 합니다)
2.가공 육류
-햄, 소시지 등
3.트랜스지방이 많은 음식

♣대장암을 예방하려면?
1.가족력이 있으면 정기적인 검진으로 확인
2.채식을 많이 섭취할것
-채소의 잎에 함유된 엽산이 대장암의 발생을 줄인다고 합니다.
3.맵고 짠 자극적인 음식을 줄일것
4.금연 및 절주의 생활화
5.적절한 운동

♣대장염,대장암에 좋은 약초는 "지리산건강약초"에서 보실 수 있습니다
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