♥신장의 역할과 좋은음식♥
신장은 다른 말로 콩팥이라고도 합니다
노폐물을 배설하고 전해질 대사 등을 하는 중요한 장기로 기능이 심하게 저하되면 생명을 위태롭게 합니다.
이처럼 중요한 신장에 대해 알아보고 좋은 음식을 알아봅니다.
♥신장은?
1.아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치합니다
2.양쪽 신장의 무게는 체중의 0.4%에 불과합니다
3.신장의 기능이 손상되면 생명유지를 위태롭게 합니다.
♥신장의 역할은?
1.혁액속의 노페물을 걸러서 소변으로 배출하는 배출기능
2.노폐물을 배설하고 전해질 대사, 산성도 등이 일정하게 유지되도록 하는 신체의 균형 유지기능
3.혈압유지기능
4.빈혈 교정
5.칼슘과 인 대사에 필요한 호르몬을 생산하고 활성화시키는 기능
6.한의학에서는 신장을 정력과 생식기능을 담당한다고 합니다.
♥신장이 안좋으면 나타나는 증상은?
1.급성 신장의 손상(급성신부전)
2.만성 신장병(만성 신부전)
3.혈뇨, 단백뇨
4.신장 결석
5.신장 결핵 등
6.남성의 경우 전립선
7.여성의 경우 요실금 등과도 관련되어 있습니다.
♥신장에 좋은 음식은?
✔검은 콩
1.검은콩을 먹게 되면 신장에 좋다는 동의보감의 기록이 있습니다
2.이뇨작용 및 지방대사를 촉진시킵니다
✔호박
붓기를 빼는데 좋다고 하는 호박은 신장이 부었을때도 붓기를 가라앉히는 역할을 한다고 합니다.
✔옥수수 수염
1.이뇨작용을 활발하게 하여 줍니다.
2.신장이상이 있을때 발생하는 빈뇨, 결석 등에 좋습니다.
3.부종을 빼는 데에도 좋다고 합니다
✔우엉
이눌린 성분이 피를 맑게 하며 간의 독소를 제거하여 피를 맑게 하고 신장기능을 좋게 한다고 합니다.
✔팥
이뇨작용을 촉진시켜 신장의 노폐물 배출이 좋게 합니다
✔미역
미역은 신장과 방광의 기능을 개선시켜 주며 식이섬유 성분인 알긴산이 배변을 원활하게 하여 준다고 합니다.
♥신장병을 앓고 있는 경우는 핵산이 풍부한 음식을 먹으면 신장의 핵산 합성역할을 도와주어 신장에 좋다고 합니다
✔핵산이 많은 음식은?
1.연어
2.바지락
3.청국장
4.고등어
5.굴 등
♥신장에 안 좋은 음식은?
✔기름진 음식
✔자극적인 음식
✔과음
✔흡연은 특히나 신장기능을 빠르게 떨어드린다고 합니다.
-신장병 환자들의 가장 큰 사망원인인 심장질환을 일으킬수 있다고 합니다.
✔신장질환을 앓고 계시면 칼륨이 많은 음식은 섭취를 자제하라고 합니다.
1.칼륨의 배출은 대부분 신장을 통해서 이루어지는데 신장질환을 앓으면 배출이 안되어 고칼륨현상이 일어납니다.
2.신장이 좋을때는 신장에 도움을 주는 음식재료이지만 신장질환을 앓을때면 신장에 해가 되는 음식입니다.
-바나나, 수박, 배, 퀴위, 감자, 브로컬리, 검은콩, 양파, 토마토 등
♥신장의 이상징후는?
1.특별한 이유없이 체중이 준다
2.속이 울렁거리고 토할것 같다
3.늘 피곤하고 몸상태가 좋지 않다
4.딸국질을 자주 한다
5.소변량이 줄었다
6.쉽게 멍들고 피가 잘 난다
7.피부색이 지나치게 검어지거나 창백해졌다
8.숨 쉴 때 곰팡이 냄새가 난다
9.갑자기 혈압이 오른다
10.소변색깔이 콜라색을 띄거나 거품이 많다.
♥신장에 좋은 약초는 다음 글에서 소개하겠습니다.
-오미자, 복분자, 산수유, 토사자(새삼씨), 쑥, 은행 등
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